育児
6月10日は「こどもの目の日」！親子で一緒に目の健康対策を
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6月10日は「こどもの目の日」だと知っていましたか？ この記念日は目の健康のために「6歳で視力1.0を目指そう」という願いから2023年に制定されました。公益社団法人 日本眼科医会の常任理事を務められている近藤永子先生に、「こどもの目の日」のことや、目の健康を守るために大切なことなどを聞きました。
こどもの目の健康、どんなふうに気をつけてる？
※アンケート：こどもの目の健康意識に関するアンケート／6歳までのこどもがいる男女121名に実施（2025年5月）
今回、マイナビ会員のママ・パパ約120人に、こどもの目の健康のために取り組んでいることについてアンケート調査を実施しました。その結果、約60%の人が「積極的に取り組んでいる」「まあまあ取り組んでいる」と回答。具体的な内容は「テレビの視聴時間を決めている（男性／40代）」「定期的に眼科を受診している（男性／30代）」「距離を離してタブレットやゲーム画面を見せるようにしている（女性／30代）」などがありました。
一方「どのように取り組めばいいかわからない」「あまり取り組んでいない」という人は約31％という結果に。
- 具体的に何をすべきかイメージできない（男性／30代）
- どれくらい見えているのか判断がつかない（女性／40代）
- ゲームやスマホで動画を見る毎日で将来の視力が心配だけど、いまさらやめられるものでもなく、どうしたらよいのかわからない（女性／30代）
といった悩みがあげられました。
専門家に聞く「見える」が育つ6年間。6歳で視力1.0を目指す理由とは？
名古屋大学大学院、アメリカミシガン大学眼科（research volunteer）などを経て、名古屋大学医学部眼科助手・学内講師を兼務したのち、2006年より眼科三宅病院勤務。2023年4月より現職。公益社団法人 日本眼科医会常任理事。日々、眼科診療に携わりながら、日本眼科医会の乳幼児・学校保健担当の常任理事として、小児の近視予防の啓発などに力を入れている。
なぜ「6歳で視力1.0」が大切なの？
生まれたばかりの赤ちゃんはぼんやりとしか見えませんが、生後から３歳までにものを見る機能が急速に発達し、５～６歳ごろには視力1.0に達するといわれます。この時期に視力の成長を妨げる要因があると視力の発達が止まってしまい、眼鏡をかけてもよく見えない状態になることがあります。これを「弱視」といい、約50人に1人程度いると言われています。
弱視を見逃すことなく早期発見し、早期治療につなげるためにも「6歳までに視力1.0」はとても大切な節目。「はぐくもう！６歳で視力1.0」という願いを込めて、6月10日を「こどもの目の日」に制定しました。また、最近ではこどもの近視が低年齢化し、未就学児の中にも近視の傾向がみられるこどもが増えています。低年齢で発症するほど近視の進行ははやく、強い近視になりやすいことも知られています。
近視を防ごう！ こどもの目を守る2大ポイント
近視には遺伝的な要因と環境の要因があると言われます。近年のこどもの近視の増加には、生まれた時からデジタル機器に囲まれているような環境要因や、生活様式の変化が大きく関係していると考えられます。
日光を浴びて、1日2時間以上外遊びをしよう！
近視の発症を予防するためには、まずは日光を浴びて1日2時間以上外で過ごす時間を増やすことが大切です。日陰でもいいので、できるだけ外で過ごす時間を作りましょう。
近くを見る作業は30cm離した姿勢で、30分見たら、30秒ほど目を休めよう！
デジタルデバイスや本など近くを見る作業のときは、正しい姿勢で、見るものから30㎝は離しましょう。そして30分見たら、30秒ほど目を休めて、遠くを見るなどしてみましょう。こうした生活習慣を自然と身につけるためにも、できるだけ小さいうちから家族みんなで行うといいですね。
現代の子どもたちは生まれた時からデジタル機器に囲まれた環境におり、近視の増加は今や世界的な健康課題になっています。なるべく外で元気に遊ぶ時間を作り、近くを見る作業の時に子ども自身が適切な対処を自分からできるよう、なるべく小さなうちから親子で取り組めると良いですね。6歳までに目の機能を発達させるために、乳児健診や3歳児健診などきちんと受診し、もし異常があればそのままにせず眼科を受診してください。「6月10日こどもの目の日」が、子どもの目の健康を考えるきっかけになるのを願っています。
こどもの目の日に、見え方をチェックしてみよう
こどもの視力の変化に早めに気づき、近視を予防するためにも、定期的に眼科を受診して目の見え方をチェックすることがとても大事です。「こどもの目の日」をきっかけに、こどもたちの目の健康について改めて考えてみましょう。
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