【てぃ先生直伝!】ママ・パパが自分の時間を作るための上手な‟時短”子育て術

仕事や家事、そして子育ての両立は、時間が何時間あっても足りなく感じるもの。自分の時間をゆっくり過ごすのはおろか、美容やおしゃれをする時間も満足に取れない…とあきらめてしまうママやパパも多いのではないでしょうか。

そこで、SNSの総フォロワー数250万人以上の育児アドバイザー・てぃ先生に、子育て中のお悩みについて解決策を伺いました。「あるある!」と共感してしまうリアルなお悩みに、温かくもするどいアドバイスをいただきました!

――てぃ先生に寄せられる、多くのママやパパの抱えているお悩みにはどんなものがありますか?

てぃ先生　子どもがスマホやタブレットの動画に夢中になってしまっていいのかなとか、お子さんがいうことを聞かない時の叱り方、あとは自分自身に余裕がなくてイライラしてしまう、子育てがつらい、といったお悩みが多いです。

――それらのお悩みに対して、どのようにアドバイスをされているのでしょうか?

てぃ先生　スマホ動画については、僕は肯定派なんです。僕らの子どもの頃って親が忙しいタイミングはテレビを見て過ごしていたと思います。テレビがないもっと昔の人たちは、近所の人や親せきなどの人を頼っていましたよね。だから今の時代、頼る先が“スマホ”に変わっただけです。何も頼らずに子育てをするなんて無理なので、頼る先として、スマホの動画を賢く使うのはアリだとお伝えしています。

あと、よくある『お子さんが言うことを聞かない』という相談ですが、これは、大人が求めるハードルが高いと考えています。たとえば、1歳半のお子さんがおもちゃを貸せなくて悩んでいるという方がいたのですが、1歳半ではまだ貸せないと思います。しかし、ママやパパの理想のお子さん像があるので、そこから外れてしまうと叱ってしまうこともあるでしょう。なので、叱る前に、まずその子にそこまで求めていい発達の段階なのか、ということを見極めてみてください。

――『自分に余裕がなくてイライラ』というところも、つながりそうですね。

てぃ先生　そうですね。まずそもそも、とにかくお子さん優先で暮らしていらっしゃるママやパパが多いですよね。たとえばお風呂上がりに自分の肌の方が乾燥しやすいのに、先にお子さんのケアをしてあげるとか。気持ちはわかるものの、私は、自分が潤っていて初めて他者も潤わせようと自然に思えると考えています。

余裕を持つためにも、まずは、パパとママには“自分を大事”にしてほしいです。一番簡単なのは、“自分を優先すること”。ご飯や飲み物も、まずは自分が一口食べたり飲んだりしてから、子どもにあげれば、きっとイライラせずに接することができるでしょう。

――子育て中のマイナビスタッフからもリアルな悩みがふたつ挙がっています。ひとつは、「忙しい時間に、本当は自分でできるのに、子どもが食べさせてとか脱がしてとか親に甘えて泣いてしまうことがあります。どう接したらいいのでしょうか?」という質問です。

てぃ先生　おそらく、甘えてくるお子さんに応えてしまったら、わがままになるんじゃないか、自立できないんじゃないかと不安になるから対応の仕方に迷うんだと思います。

難しく考えなくて大丈夫です。子育てって、基本的に子どもが求めたことに応えていくという作業の繰り返しなので、子どもがやってほしいと言うのなら、僕は応えた方が良いと思います。お子さんは幼稚園とか保育園で頑張っている分、家では甘えたいのにも関わらず、突き放されてしまったら、次は『どうすれば親に甘えられるのか』しか考えられなくなるからです。そのため、もっと親の気を引こうと、よりエスカレートする可能性があります。
逆に、そのまま甘えを受け入れれば、満足して『次はいいや』と考えやすくなるので、そうしたほうが自立は早くなるのかなと思いますね。

――ありがとうございます。さらにもうひとつのお悩みは「共働きなので休みの日は子どもの要望に全て応えています。でも平日の疲れが取れず、日曜の夜はママもパパも疲弊してしまいます。どうすれば上手に時短して、自分たちの時間を取れるでしょうか」ということですが、いかがでしょうか?

てぃ先生　まず考え方がふたつあって、ひとつは子どもと接して余った分を自分の時間にしようとしていますよね。でも、子育てで時間が余ることなんてなかなかないです。だから、自分のしたいことを最初に予定として入れてしまうといいと思います。たとえば、映画を観る時間を取るなら、1か月前から予定に入れておき、そこから逆算して料理の時間がなければお惣菜にしよう、というイメージです。

あともうひとつは、子どもを家族のなかで優先度高く置きすぎているのかなと思います。子どもを優先するのは素敵なことですが、子どもも家族の一員です。だからこそ、“我慢させる”ではなく“協力してもらう”という考え方をしてみてください。

先ほども言いましたが、自分を優先させられないと、どんどん視野が狭くなってできることがなくなっていきます。1日1回でいいから、毎日ちょっとだけ自分のために優先する、ということを実践してみてください。

美容でも、1日10分は取れなくても、たとえば1分(※使用時間目安)でできるシートマスクを使えば時間を取れますよね。自分のために何かひとつ取り入れて、少しずつ満たしていけば、のちに大きな満足につながっていくと思います。

――自分の時間を作るための時短美容として、おすすめのアイテムはありますか?

てぃ先生　忙しい時でも短時間で、しかも少ない手間で美容ができるSaborino（サボリーノ）シリーズがおすすめです。実際に使ってみて、朝と夜の美容時間と手間が減って、とても楽でした(笑)

――サボリーノを実際に体験されてみて、具体的にどう楽になりましたか?

てぃ先生　僕は朝が弱くて寝起きが悪いんですが、そんな時でも朝からサボリーノのシートマスクは、起きるモチベーションです。目ざまシートはメントールが効いているのが気持ちよくてスッキリ起きれますし、メガショットは、朝からのご褒美スキンケアができている感じがお気に入りです。時短できる分、遅くまで寝られるのも嬉しいポイントですよ(笑)。

またサボリーノがすごいのは、時短できるだけじゃないところ。クオリティもしっかりしているんです。

たとえばオールインワンシャンプーは、今までのイメージだと“ただ楽なだけ”でパサパサになったりしないのかな、なんて不安だったのですが、手にワンプッシュ出した瞬間で『違う!』と感じました(笑)。トロッとしていて、質感が美容液みたいだから気持ちいいし、これならパサつかないと確信しましたね(笑)。実際に洗ってみたら香りもいいし、しっとりしてよかったです。

髪を乾かす時は『サボリーノ　速く乾かスプレー』をシュッと髪に吹きかけて、サクッと乾かします。しかもまとまりもよくなるから、天然パーマなのにセットもしやすくて(笑)。髪にかける時間全部が時短になりましたよ。

――サボリーノシリーズで、てぃ先生のお気に入りアイテムはどれですか?

てぃ先生　やはり、貼るだけで朝と夜のスキンケアができて、成分もこだわっている『メガショット』ですね。1枚で洗顔からスキンケアまでできる、オールインワンなところがとても楽でした。

僕は朝シャワー派で、夜遅く帰った日はメイクを落とすのが億劫になるんです。ちゃんとメイクを落としてスキンケアもしっかりしようと思うと、20～30分はかかるので……。でも、『メガショット』がある、と思うと、3分(※使用時間目安)貼るだけなのでとりあえずメイクを落とそうと思えます(笑)。しかもその分早く眠れるので、ありがたいですよね。

シートの感触も厚みがあって、しっかり潤いがある感じです。顔に貼ってからも、途中で乾く感じがなく、時短しているのに満足度は高いですよ。普段忙しくしていますが、この時間は『自分のことを大事にしているな』と感じられる瞬間になっています。

――最後に、子育てを頑張るパパママに向けてメッセージをお願いします!

てぃ先生　パパママが自分を大事にする時間を作ることで心に余裕ができれば、自然に子どもにも優しくなりますよね。結局は、自分を大切にすることって、めぐりめぐって子どもや家族に還ってくるので、良い循環ができると思います。

さらに、時短によって、自分のための取り組みをしやすくなるので、自分のための時間作りを習慣化させる第一歩になるでしょう。

サボリーノを上手に活用して、子どもと同じくらい自分のことを大事にすれば、肌や髪だけでなく、家族もみんな幸せになります。きっと、子育てがもっともっと楽しくなりますよ!

思わずハッとさせられる、パパママファーストなてぃ先生の考え方は、日々の張り詰めた気持ちを少し緩めてくれそう。家族と笑顔で過ごすためだからこそ、自分を大事にしても大丈夫。サボリーノで上手に時短して、1日1回の自分時間を積み重ねていきましょう!

サボリーノの人気シリーズ『メガショット』に、毛穴悩みにアプローチする『メガショット 夜用白玉*¹タイトニングマスクV』が誕生。（販売名：サボリーノ　メガショット 夜用白玉美容マスク TV）

従来の『メガショット 夜用白玉*¹美容マスク』と同じく、1枚で化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックの5つの機能、そして3種のビタミンＣ*²はそのままに、高濃度*³のグルタチオン(保湿)と毛穴対策の成分がプラス。スペシャルデイリーケアにぴったりのシートマスクです。

ハリや弾力ケアに、10種のペプチド*⁴と3種のタイトニングペプチド*⁵、そして注目の成分PDRN*⁶ DUOを配合。また、潤いをプラスし肌を整える成分のナイアシンアミド*⁷、サボテンオイル*⁸、ヒアルロン酸Na*⁹、そして水溶性コラーゲン*¹⁰も含まれ、もっちりとした潤いあふれる素肌へと導きます。

お風呂上がりにペタッと貼ることで、1日頑張った自分へのご褒美ケアができることでしょう。毛穴の開きやたるみなど、日頃から気になる毛穴のお悩みに、夜の3分パックでケアを始めてみませんか?

＊1　白玉：肌イメージ
＊2　3種のビタミンC：テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、アスコルビルリン酸Na（以上、全て整肌）
＊3　高濃度：当社比
＊4　10種のペプチド：パルミトイルテトラペプチド-7、パルミトイルトリペプチド-5、パルミトイルペンタペプチド-4、ヘキサカルボキシメチルジペプチド-12、アセチルジペプチド-1セチル、パルミトイルトリペプチド-1、ヘキサペプチド-33、トリフルオロ酢酸テトラデシルアミノブチロイルバリルアミノ酪酸ウレア、酢酸アミジノベンジルベンジルスルホニルＤ－セリルホモフェニルアラニンアミド、ジ酢酸ジペプチドジアミノブチロイルベンジルアミド（保湿）
＊5　3種のタイトニングペプチド：アセチルヘキサペプチド-1、テトラペプチド-1、アセチルテトラペプチド-2（保湿）
＊6　PDRN：DNA－Na、オタネニンジン根エキス、ハス葉エキス（保湿）
＊7　ナイアシンアミド：保湿
＊8　サボテンオイル：オプンチアフィクスインジカ種子油（保湿）
＊9　ヒアルロン酸Na：保湿
＊10　水溶性コラーゲン：保湿