仕事や子育てで忙しい毎日に、スマホでできる“セルフケアの新習慣”とは

昨年は妊娠中だったため、体調管理に苦労しました。子どももまだ0歳なので、対処法には慎重になります。

私は簡単にできる対策があればいいなと思っています。朝の支度、園や学校の連絡確認、仕事の段取り……一日が始まった瞬間からやることが山積みで、「自分のことはあとで」と思っていたら、気づけば夜という日も結構ありますよね。

本当にそうで、なのであまり自分のことにも時間もかけられないというのが本音ですよね……。

なんだか指先がピリピリする気がします。スマホ 一つでできるなら、場所を選ばないのがいいですね。特別な電磁波などが発生するわけではないとのことなので、子どもを抱っこしていたり、近くでお昼寝をしていたりする時にも、気兼ねなく使えそうだなと思いました。

私は特に感じないです。しゃべっていると、4分間ってあっという間ですね。“ながら”でできるから手軽。

正直、最初は怪しい……と思っていたのですが、トレンドマイクロ社の創業者が開発したプログラムだと聞き、安心感が湧きました。

ウイルスバスター、使っています！　デジタルから現実世界の敵を倒しに行くって、とても面白いなと思いました。

LINEで友だち追加するだけで始められるので、簡単でした。新たにアプリをダウンロードする必要があったり、名前や住所などの個人情報の入力があったりすると面倒ですが、そういった手間がないのがいいですね。

アプリだと「何のアプリだっけ？」となりがちだけど、LINEなら使用頻度が高いので忘れることなく習慣化しやすいと思います。個人情報の入力がないのは、スマホに不信感を抱きがちな親世代にも安心して薦められます。

朝、冷凍ご飯をレンチンするのが4分なので、その時間にぴったりだなと思いました。毎朝のことなので、自然とルーティーンになりそうな気がします。また毎日きっちりでなくても、「思い出したときに」「今日は余裕がある日に」など、無理なく続けやすいのもうれしいです。

最初は「スマホに触れるだけ」と聞いて、どういうことなのか全然想像がつきませんでしたが、実績のある世界的なIT企業の創業者が開発したプログラムで、使い方もシンプルだったので、気軽に試してみたいと思います。電流や電磁波は利用していないということなので、テレビを見ている最中などに家族で一緒に使ってみたいと思います。