勉強も、スポーツも、好きなことも。忙しい成長期を親はどう応援する？

勉強もがんばりたいし、スポーツも続けたい。それに、友だちとの時間も作りたいし、好きなことにも挑戦したい―成長期は、子どもの興味や行動の幅が大きく広がる時期です。

親としては、子どもの「やってみたい！」という気持ちを、できる限り応援してあげたいもの。その一方で、勉強やスポーツ、習い事などで忙しく過ごす姿を見て、「無理をしていないかな」「何をしてあげられるだろう」と悩むこともあるのではないでしょうか。

子どもが毎日元気に挑戦を続けるためには、結果だけでなく、その土台となる健康や生活習慣を支えることも大切です。今回は、マイナビ子育て編集長川島さん、スポーツに打ち込む子どもの親であるマイナビ子育てマーケティング担当桑野さん、ロート製薬セノビック商品企画担当やたちゃん^※にお集まりいただき、親としてできるサポートについて語っていただきました。

※ロート製薬には、ロートネームというあだ名が全社員につけられています。そのロートネームで紹介いたします。

マイナビ子育て編集長川島さん

中学3年生の子どもがいる。小学4年生から6年生までの3年間、中学受験に向けて勉強をがんばる子どもを支えてきた。

マイナビ子育てマーケティング担当桑野さん

高校2年生と3歳の子どもがいる。長男が5歳から器械体操に打ち込んでいるため、身体づくりや健康サポートには特に気を使っている。

ロート製薬セノビック商品企画担当やたちゃん

研究開発職を経て、現職。サッカーとプログラミングが好きな小学5年生と、体操教室に通う小学3年生の子どもがいる。

「やってみたいこと」が定まり、意欲がどんどん高まる成長期

――本日は、よろしくお願いいたします！「やりたいことが増えたな」「積極的になったな」など、お子さんの成長を感じられた具体的な瞬間はありましたか？

「中学受験をしてみたい！」と言い出したときですね。それまでは「親が提案する習い事には、とりあえず通ってみる」といった受け身の姿勢で、結局どれも長続きしませんでした。そんな娘が初めて自分から「やってみたい！」と言ったのが中学受験だったんです。自己主張したことに驚きましたが、成長を感じました！

5歳で体操を始めた長男は、小5の時に実業団に入ったタイミングで覚悟が決まったように見えました。というのも、感染症にかかった時期を除いて一度も休んでいません。骨折していたときも、練習には行っていました。「こんなに根性あるんだ」と驚きましたね！

長男はずっと家にいるようなタイプでちょっと心配していたんですが、最近は友だちを誘って遊びに出かけるようにもなりました。社会の枠が段々と広がっていくことに成長を感じますね！

――子どもの「やってみたい！」という気持ちに対して、親としてどのように向き合ってこられましたか？忙しい毎日の中で、気をつけていたことがあれば教えてください。

中学受験に向けて、週に3日ほど塾に通い、学校から帰ってきても3時間くらい勉強する生活が始まりました。学校が休みの日や塾がない日も勉強しなければならず、しっかりと身体を休められているのかどうかは気がかりでしたね。三大栄養素を意識した食事をつくったり、睡眠時間を確保できるように促したり、とにかく体調管理には注意していました。

親ができることって、食事と睡眠のサポートぐらいなんですよね。器械体操は疲労骨折が起きやすい種目ですので、今も小まめに小魚やしらすを食べさせています。幸い、うちの子どもは身体に良いものが好物だったので、栄養管理は比較的ラクでしたが、好き嫌いの多いお子さんのご家庭はなかなか苦労されているみたいです……。

食事は気になりますよね。我が家では、トマトとブロッコリー、発酵食品を毎日出すようにしています。桑野さんがお子さんに小魚やしらすを食べさせているように、子どもにとって必要な食べ物をつかんでおくのも、体調管理においては重要なポイントだと思います！

子どもが思い切り挑戦を続けるために、みなさんが特に意識していたのは「食事」と「睡眠」。取り組んでいることは違っても、日々の体調を整えることが応援の土台になっていることがうかがえます。

過酷な挑戦に心配も……。それでも応援したい理由

――子どもが過酷な環境に身を置いていると、親として応援したい気持ちの反面、葛藤もあったかと思います。心配する気持ちを抱えながらも、子どもの挑戦を応援し続けてこられた理由をお聞かせください。

娘は自分を追い込んで勉強に励んでいました。睡眠が足りているか心配で仕方がなかったですが、そんな姿を見ていると、応援するしかないですよね。朝5時半に起きるのが娘の習慣でしたので、なるべく早く寝られるよう、夜の勉強に集中できる環境づくりに力を注ぎました。

器械体操は、大きな事故につながる可能性のあるスポーツですので、もちろん心配は尽きません。「とにかく無事に帰ってきてほしい」という一心で、自宅から練習に向かうときは、見えなくなるまで見送っています。でも、試合で入場する姿を見ると、カッコよくて。応援したくなるんですよね。

葛藤がありながらも、お子さんたちの「やってみたい！」を見守ってこられたお二人に感銘を受けました！ちなみに我が家では、楽しかったかどうかをコミュニケーションの軸にして、子どもの習い事を応援するようにしています。本当は、しっかり練習しているのかとか、試合に勝ったのかを聞きたいんですけどね（笑）

うちも、そうでした！模試を受けて帰ってくると、おもしろい問題があったかどうかなど、結果に重きを置かないコミュニケーションを心がけていました！

食事と睡眠のサポートに加え、こういったコミュニケーションも、子どもの「やってみたい！」を応援するには欠かせないかもしれないですね！

子どもの成長期、親は何を“投資”してあげられる？

――お子さんの成長に対して、どんな“投資”をしていますか？

小学生にとって、中学受験の精神的な負荷は相当なものですので、少しでも軽減してあげられるよう、読書好きな娘が「読みたい」と言った本はすべて買うようにしていましたね。あと、勉強の環境づくりに効果的なアイテムは、ネットなどで「これが良い！」と見聞きすると、すぐに買って試していました。

うちも、欲しいものはなるべく買ってあげていました。日頃からストレスを溜めているはずですので。テーピングテープなども、息子が気に入っているものを切らさないように箱買いしています。

時間を“投資”するという考え方もありそうですよね。例えば、私は時短勤務を活用して、家族の時間を作るようにしています。晩ご飯を食べながらお互いに今日あった出来事を話したり、その後にゲームで遊んだり、一緒に楽しい時間を過ごすことで「大人になるのもいいな」と思ってくれると、さらに子どもの世界が広がりそうな気がするんです。

――お金や時間を“投資”して応援する中、苦労も多々あるかと思います。どのようにして乗り越えて来ましたか？

私は料理を作るのが苦手なので、栄養バランスを考えた食事を作るのが難しく……。たまに宅配サービスを利用するなどして、プロの手を借りていました。

試合前になるとピリピリし始めるので、気は遣いますよね。特に結果が悪かったときは、そっとしておくに限ります（笑）

私も料理が苦手で……。足りない栄養素についてはサプリを活用して、子どもたちの身体づくりをサポートしています。

成長期に大切なのは、土台をマルチにサポートすること

お話を伺う中で見えてきたのは、成長期の子どもを支えるうえで、食事や睡眠といった日々の積み重ねが欠かせないということ。しかし、忙しい毎日の中で、必要な栄養を食事だけで完璧に補うのは簡単ではありません。

そこで注目したいのが、成長期の栄養をサポートする「セノビックパフォーマンスUP」です。開発の背景について、セノビック商品企画担当のやたちゃんに伺いました。

「セノビック」はもともと、牛乳嫌いのお子さんに、どうやってカルシウムをおいしく摂ってもらうかという悩みに寄り添って開発された商品です。しかし、成長期を支えるためには、カルシウムだけでなく、ほかの栄養素にも目を向けることが必要です。「セノビックパフォーマンスUP」は、成長期の土台をマルチにサポートしたいという想いから誕生しました。

牛乳に混ぜるだけでおいしく飲めるのは、簡単で良いですね！それに、鉄分など、成分も豊富！

ミルクココア味なので、お好みで水に混ぜていただいてもOKです！

アスリートって、カルシウムがすごく大事なんですよ。「カルシウムが足りないと、強い選手にはなれない」と、よくいわれていて。最近、朝食を抜きがちなので、朝に飲ませたいです！

朝食時や運動後など、日々の生活に取り入れやすいタイミングで飲んでいただけます！

いいですね！家族で一緒に飲むのも良さそう。

めちゃめちゃ飲みやすくて、おいしいですね！毎日飲みたいです！

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親ができるのは、子どもをそっと見守り、完璧を目指さないこと

――最後に、成長期の子どもを応援する保護者の方々へメッセージをお願いいたします。

子どもの「やってみたい！」を応援するため、身体作りや栄養サポートをしてあげることは親が唯一できることです。しかし、それを「自分の力で完璧にこなそう」とするのは無理があります。「セノビックパフォーマンスUP」のような信頼できる商品を「心のお守り」や「頼もしい伴走者」として上手に使ってほしいですね！

17年の子育て人生でわかったのは「親はそっと見守るだけ」ということです。できることは食事のサポートくらいですが、それにも限界があります。私自身もそうだったのですが、「自分の手作りご飯が完璧じゃないから、この子に体力が無いのかも……」と、自分を責めないでください。ときには、何かに頼ることがとても大切です。

今は共働き家庭も増えていますので、お母さんやお父さんが楽しく子育てできるようになればいいなと考えています。「セノビックパフォーマンスUP」がお子さんの栄養面のサポートをはじめ、親子の時間づくりのきっかけになれば嬉しいです！