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2026年08月22日 08:31

ブルーライトだけじゃない！ 専門家が指摘する「スマホ寝不足」の意外な要因

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スマホ寝不足を解消し、睡眠の質を高めるための「眠活」習慣
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スマホ寝不足を解消し、睡眠の質を高めるための「眠活」習慣
獨協医科大学医学部 麻酔科学講座 主任教授で日本ペインクリニック学会 代表理事の山口重樹先生
慢性的な睡眠不足がもたらす生活への影響
※イメージ
「スマホ寝不足」のメカニズム
スマホ寝不足を解消し、睡眠の質を高めるための「眠活」習慣
田久保夏鈴さん
久光製薬 研究開発本部の西村真平さん
効果的な「スマホ寝不足」への貼り方
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