学習効率がぐんぐんアップ！ 2つの勉強法を掛け合わせた「最強の学習法」｜科学的根拠に基づく最高の勉強法 #5

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効果的な勉強法は、「勉強した内容を思い出す」ことと「時間をあけて繰り返す」こと。これを組み合わせることで最強の学習法になります。

＼「記憶力」× 「超効率化」× 「時短」の勉強法／
400万回以上再生されているYouTubeの大人気動画「科学的根拠に基づく最高の勉強法」の安川康介さんが、自らの勉強法を更に詳しく解説して書籍化。覚えたことを思い出す、人に教えられる=アウトプットこそが成長につながる、研究によって検証された効率的な勉強法です。

勉強は限られた時間で効率よく進めたいもの。試験勉強はどのように進めると効果が高いのでしょうか？今回は最強の学習法について、書籍『科学的根拠に基づく最高の勉強法』（KADOKAWA）から一部抜粋してお届けします。

書籍『科学的根拠に基づく最高の勉強法』

最強の学習法：アクティブリコール＋分散学習＝連続的再学習

連続的再学習の手順

アクティブリコールと間隔反復、この2つを組み合わせた勉強法が、現代の学習の科学的根拠に基づく、誰でも実践可能で効果の高い方法だと考えます。

なお、この2つを組み合わせた学習方法は、時に連続的再学習(Successive relearning)、や分散された想起練習(Spaced/Distributed retrieval practice)などと呼ばれます。

みなさんも勉強をする時は、ぜひ、連続的再学習を意識してみてください。

連続的再学習では、まず新しい範囲を勉強する時には、少なくとも1〜3回、内容を思い出せるようになるまでアクティブリコール(紙に書き出す、思い出すなど)をします。

その後、決まった間隔は特にありませんが、1日〜1週間後に、またアクティブリコールをしてみます。この際、忘れている内容についてはもう一度知識を確認(フィードバック)し、少なくとも1回アクティブリコールします。これらを何回か間隔をあけてまた繰り返します。

イメージしやすいように、具体的な例を出してみます。

もし僕が連続的再学習で、難しい英単語20個を覚える場合、英単語を見て、発音しながらスペルを書き出し、日本語の意味も声に出してみます(プロダクション効果)。その後、今度は何も見ずに英単語のスペルと意味を思い出せるだけ、ブツブツ言いながら白い紙に書いていきます(アクティブリコールとプロダクション効果)。

その際、特に覚えにくいものは、教えているフリをしながら行います(プロテジェ効果)。

その時点で覚えていなければまた単語のリストを見て、英単語のスペルや意味を確認します(フィードバック)。

再度アクティブリコールをして、覚えていない単語をまた確認(フィードバック)という過程を、すべての英単語について少なくとも1回はアクティブリコールできるようになるまで繰り返します。これで1回目の勉強は終了です。

そして、難しい単語の場合は、1日以内にまたアクティブリコールし、忘れている単語があればまたフィードバックします。

この流れを、分散学習で繰り返します。

連続的再学習の学習効果を調べた研究は、おもに大学生を対象に行われてきました。

研究

例えば、心理学を履修する大学生に、ある範囲は連続的再学習を用いて、他の範囲は通常通りに勉強してから試験をしたところ、連続的再学習をした範囲は84％の正答率で、通常の勉強をした範囲は72％の正答率と有意な差がありました。

また、試験の3日後、24日後に内容を覚えているかテストしたところ、通常通りに勉強した範囲の正答率は大きく下がったのに対し、連続的再学習をした範囲は、より長く記憶に定着しているという結果でした。