【助産師解説】妊婦のおっぱいマッサージの効果は？乳首のケア方法と気をつけたいこと

出産後に赤ちゃんにたくさん母乳を飲めるようにしてあげたくて、できることがあればチャレンジしたいと考えるママは多いと思います。おっぱいマッサージもそのひとつではないでしょうか。

では、おっぱいマッサージに産後の母乳の出をよくする効果はあるのでしょうか？

妊娠中の乳房や乳頭に対するおっぱいマッサージにはさまざまな考え方がありますが、妊娠中のおっぱいや乳首のマッサージが産後の母乳の出方に影響するという医学的根拠はないとされています。

赤ちゃんが吸いやすいよう乳頭を柔らかくする目的で助産師さんなどに勧められることもありますが、やらなかったとしても問題なくおっぱいを飲める赤ちゃんも多いために、必ずしも必要というものでもありません。

そもそも母乳は脳が分泌したホルモン（プロラクチン）に乳腺が反応することで作られます。このプロラクチンは、乳輪部分が刺激されることで分泌されますので、出産後に母乳が出るようにするには、赤ちゃんにしっかりおっぱいを吸ってもらう、つまりは授乳することが大切なのです。

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母乳の出をよくする方法について、詳しくは以下の記事を参考にしてください。
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妊娠中のおっぱいマッサージは産後の母乳育児に不可欠なわけではありませんが、妊娠中におっぱいのケアをして、自分のおっぱいの状態に関心を持つことは、産後のためにもなるでしょう。

乳首をつまんだときにくぼむ場合・乳頭中央が乳輪よりもへこんでいる「陥没乳頭」や乳首中央がまっ平らな「扁平乳頭」などで乳首の形が気になっている方もいらっしゃるでしょう。心当たりがあるようなら、おっぱいマッサージ以外のケア方法を検討してみてもいいかもしれません。

妊娠前は陥没乳頭や扁平乳頭だったけれど、妊娠期間中に乳首の形状が変わったという人は案外多いです。ちょっとコツが必要にはなりますが、陥没乳頭や扁平乳頭でも母乳育児はできます。むしろ、赤ちゃんがおっぱいを吸う力で乳首が少しずつ出てくることも十分ありますので、心配しすぎないでくださいね。

乳頭の状態によっては、ニップルフォーマーと呼ばれるドーナツ状の器具を乳首部分を囲むように装着したり、乳頭吸引器で乳首を引き出すこともあります。乳頭の形状が気になっている人は、産婦人科や母乳外来で相談してアドバイスをもらうようにしましょう。

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陥没乳頭・扁平乳頭について、詳しくは以下の記事を参考にしてください。
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妊娠中のおっぱいマッサージで産後母乳がよく出るというわけではありません。妊娠中や授乳中のママにとって必ずしも必要なものではなく、むしろ妊婦さんにとってはリスクにつながる可能性もあります。おっぱいマッサージをしたいと思ったら、まずはかかりつけの産婦人科医や助産師に相談をするようにしましょうね。

（文：本河美佳／監修：坂田陽子 先生）

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