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【子どもがいる夫婦のセックスレス事情】「1年以上なし」が最多！ レスの原因から見えた解消のカギとは……？
専門家から直接アドバイスを受けられる日本最大（※）の育児支援サイトを運営するベビーカレンダーはこのほど、夫婦の営みについて、子どもが1人以上いる女性461名を対象に調査をおこないました。
夫婦間のセックスレス、その原因と解消法とは？
少子化が社会課題として語られるなか、その背景には経済や制度だけでなく、家庭内のコミュニケーションや夫婦関係の変化もあると考えられています。
その一例として挙げられるのが、夫婦間のセックスレスという問題です。そこで実施された今回の調査。どのような実態が明らかになったでしょうか。
「1年以上セックスなし」が最多に
現在のセックスの頻度について調査したところ、「1年以上していない」という回答が27.7%で最多となりました。
一方で「週に1回以上」の行為がある世帯は全体の1割強（14.7%）にとどまり、定期的な夫婦の営みを持つ家庭は少数派である実態が浮き彫りになりました。
約半数が「レスの自覚アリ」
日本性科学会では、セックスレスを以下のように定義しています。
特殊な事情が認められないにもかかわらず、カップルの合意した性交やセクシャル・コンタクトがいずれも1ヶ月以上なく、その後も長期にわたることが予想される場合
一方で、セックスレスかどうかの基準は人それぞれです。たとえ月に数回の行為があったとしても、頻度に不足を感じているのであれば「セックスレスだと感じている」ということになるでしょう。
客観的な定義とは別に「自身がセックスレスだと感じているか」を尋ねたところ、「感じている（27.8%）」と「やや感じている（22.1%）」を合わせて49.9%がセックスレスを自覚していました。
この結果から、子育て中の女性の「2人に1人」が、夫婦の性生活に何らかの不足を感じているという現状がわかります。
なぜ「セックスレス」は起こるのか？ 圧倒的な要因は「疲労」
なぜここまでセックスレスは加速してしまうのでしょうか。「自身はセックスレスだと感じている・やや感じている」と回答した285名にその理由を尋ねてみたところ、切実な背景が見えてきました。
圧倒的に多かった回答は「育児・家事で疲れている（56.8%）」という声。 次いで「仕事の疲れ（42.8%）」や「時間・機会がない（39.7%）」が続きます。
一方で「パートナーへの不満（17.1%）」や「気持ちの距離（12%）」といった感情面の理由は、上位には入っていませんでした。
この結果は、セックスレスが必ずしも「相手への関心がなくなった」「夫婦仲が悪い」といった理由だけで起きているわけではないことを示しています。日々の忙しさに追われ、心身ともに余裕をなくしている現状がデータとして表れていると言えるでしょう。
約62%がレスの解消を希望
では、セックスレスを自覚する人に解消する意思はあるのでしょうか。「自身はセックスレスだと感じているか」という質問に対し「感じている」「やや感じている」と回答した285名に「解消したいと思っているか？」を聞いてみました。
その結果、「強く思っている」人が約22%・「いつかは解消したい」人が約40%、合わせて約62%と半数以上の人が今すぐでなくても、レスの解消を希望していることがわかりました。
セックスの頻度は夫婦関係にも影響大！
セックスの頻度が夫婦関係に影響しているかを尋ねた質問では、「とても影響している」「多少影響している」と回答した人が多数を占めました。
レス状態は性生活だけの問題ではなく、夫婦間の距離感や関係性そのものに影響すると感じている人が多いことがわかります。
実際にアンケートに寄せられた声をみても
・性生活が安定しているとお互いが穏やかでいられる
・行為をしている間は、自分たちがパパママでない、お互いが恋人のときのように相手を感じる時間だと思っている
・レスだと幸せホルモンが少ないのか、イライラしやすい気がする
など、安定した性生活が「日常の穏やかさ」や「パートナーを異性として尊重する気持ち」に大きく寄与していることが見て取れます。
夫婦の性生活は単なる欲求充足のためだけではなく、相手を特別な存在として再確認し、心の平穏を保つための大切な役割を担っていると言えるでしょう。
「レスを解消したい」と願う人がいるという事実は、多くの人が現状を諦めず、「もっと良い関係でありたい」と望んでいることの表れではないでしょうか。しかし、その前に立ちはだかるのは「疲れ」や「時間がない」という現実でした。
ここから見えてくる解消のカギは、お互いの心身の余裕を取り戻す「環境の再構築」にあります。
今回のアンケートでも
・夫婦で休みを合わせてホテルに行く
・子どもが寝た後に夫婦の時間を増やせるように、早起きして家事をする
・「今日しよう！」という日は、子どもが早く寝るように夫婦で協力する
など、夫婦の時間を作る工夫をしているという声が見られました。
夫婦のコミュニケーションを楽しむためにも、まずは家事の手を抜いたり分担を見直したりして休息を優先する、意識的に二人の時間をスケジュールに組み込むなどして、「向き合うための体力と時間」を確保すること。
そして「したくない」のではなく「余裕がないだけ」——そう捉え直して、生活の優先順位を少しだけ「夫婦」に向けてみるのも良いのかもしれません。
こうした「環境の再構築」は、夫婦の幸福度を高めるだけにとどまらず、「二人目の壁」の解消にもつながるのではないでしょうか。実際に「レスが長かったことで、いざ2人目を考えたときに戸惑ってしまった」という声も寄せられています。
夫婦のコミュニケーションが円滑になることは、ひいては少子化防止への大きな一歩にもつながるはずです。
調査概要
調査タイトル：夫婦の夜の生活に関するアンケート
調査方法：インターネットリサーチ
調査期間：2026年1月21日〜1月25日
調査対象：ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用した人
調査条件：1人以上子どもがいる人（妊娠中を除く） 461人
ベビーカレンダー
https://corp.baby-calendar.jp
（マイナビ子育て編集部）
