仕事 仕事
2026年04月10日 10:53 更新

【働くママの8割が「メンタル不調」を実感】セルフケアの最大の壁は「時間不足」で、自分時間が1時間未満が約6割に

10. メンタル負担を理由に「働き方の変更・離職」を検討した経験は8割超
1314
1. 8割以上が日常的なメンタルの揺らぎを実感
2. 子どもを持つ前と比べ、メンタル負担が「増えた」と感じる人は8割超
3. 約7割が「気持ちが限界に近い」と感じた経験あり
4. 不調の正体は「慢性的な疲労」と「イライラ」。7割が身体的疲れを自覚
5. 不調の要因は「家事育児」だけでなく「子どもの将来の不安」や「余裕のなさ」
6. 約6割が、1日の自分時間は「1時間未満」。圧倒的な時間不足
7. ケアができない最大の壁は「時間」。約3割は「方法がわからない」
7. ケアができない最大の壁は「時間」。約3割は「方法がわからない」
8. 理想は「運動」、現実は「睡眠」や「栄養」で効率的に補う傾向
8. 理想は「運動」、現実は「睡眠」や「栄養」で効率的に補う傾向
9. 約7割が「メンタル不調が仕事のパフォーマンスに影響」
10. メンタル負担を理由に「働き方の変更・離職」を検討した経験は8割超
10. メンタル負担を理由に「働き方の変更・離職」を検討した経験は8割超
11. 現在のメンタル状態は「60点以下」が半数、余裕のなさが浮き彫りに
記事ページに戻る

新着記事 LATEST ARTICLE