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2021年04月19日 10:28 更新

【医師監修】妊娠中の食事の注意点！OK or NGの食べ物は？

食物繊維豊富な玄米
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妊娠中なので食べ物に気をつけて生野菜をとる女性
妊娠前から飲むべき葉酸のサプリメント
妊娠中の食事の付加量の図
つわりで吐き気をもよおす女性
つわりの時に食べやすいグレープフルーツ
つわりで匂いがダメになった女性
つわりなので少しだけ食べる女性
妊娠中の貧血になやむ女性
貧血に効果があるヘム鉄を含むあさり
貧血の際、鉄分の吸収を促すビタミンCを含む小松菜
便秘でトイレに座る女性
便秘改善のため朝いちで水を飲む女性
食物繊維豊富な玄米
お酒を断る妊婦
妊婦は避けたほうがいい生魚
サルモネラ菌が不安な生卵
リステリア菌のリスクがある生ハム
リステリア菌のリスクがあるナチュラルチーズ
カフェイン入りコーヒーを飲む妊婦
比較的水銀を多く含む金目鯛（キンメダイ）
ビタミンA豊富なレバー
ヒ素を含むひじき
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