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2021年11月14日 08:05 更新

【医師監修】逆子体操のやり方が知りたい！効果はあるの？注意点とポイント

正常位と逆子のイメージ

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正常（頭位）と逆子（骨盤位）のイメージ

逆子体操のやり方：胸膝位、ブリッジ法

逆子体操のやり方。胸膝位ではおしり、ブリッジ法ではお腹を高くしたあと横になる

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