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掲載
2019年07月30日 10:00
更新
2023年08月18日 10:42

【医師監修】臨月のひどい腰痛に効くストレッチ！陣痛と腰痛の違いは？

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① 骨盤を後ろに倒して背中の力を抜きながら丸める
② 次にお腹を突き出すようにして骨盤を前に倒しながら背中を反らす
③ ①②を数回繰り返す
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