夜型の藤井隆さん・朝型の乙葉さん 20年以上続く夫婦の“ちょうどいい”睡眠事情

「眠れない日が続くと、この生活がずっと続くような気がしてしまう」ーー子育て中、そんな眠れぬ夜を過ごすことはありませんか。

睡眠をもっと身近なテーマとして考える、ブレインスリープの新プロジェクト「SLEEP ACTION LAB」で“睡眠クリエイター”に就任した芸人の藤井隆さんに、夫婦の睡眠ルールや子育てへの思いについて話を聞きました。

――藤井さんは「寝るのが大好き」だそうですが、昨日は何時ぐらいに寝られましたか。

藤井隆さん（以下、藤井）　昨日は大阪の仕事から帰ってきて、ちょっと新幹線が遅れて遅い時間になっちゃったんですけど、でも12時には寝れたのかな。今朝は7時起きだったので、たっぷり寝ました。

――睡眠の質を上げるために工夫していることはありますか？

藤井　寝る前にスマートフォンをあまり見ちゃダメってよく聞くでしょ。でもやっぱり（スマホには）楽しいものがいっぱいあるので、ギリギリまで楽しいのを見て、カッって寝るようにしてます（笑）。

――楽しいもので頭をいっぱいにしてから寝るんですね（笑）。夢はよく見ますか？

藤井　すごく見ます。子どもの頃は全部覚えてたんですけど、最近すっかり忘れがちになっちゃって。楽しい夢を見たなとか、怖かった夢を見たなということは覚えていても、細かいディテールを忘れちゃいますね。

――乙葉さんとの結婚生活21年目を迎えた藤井さん。ご夫婦で一緒に寝ていると、お互いの睡眠について気を遣うこともありますか。

藤井　妻が本っ当に早寝の人なんですよ。もう夜7時ぐらいには眠たくなっていて、なんだったら8時ぐらいからパジャマを着ててもいいっていう人なんですね。
その代わり、めちゃくちゃ朝が早いんですよ。子どもが生まれる前から、もう5時6時には起きている人で。
僕は寝るのは大好きなんですけど、夜遅くまで起きてるのも好きで、生活が全然合わなかったんです。でも、おかげさまで20年以上一緒にいますので、いいバランスで、重なるところは重なるようにしてます。たとえば、早く眠たがる人に対して、「もうちょっと起きてて」とは言わないようにしてますね。

――逆に、藤井さんが夜更かししていることについては何か言われませんか。

藤井　何も言われなくなりました。でも、一緒に映画見に行ったりとかもできます。この間も、夫婦でレイトショーに行きました。すごい眠たそうでしたが（苦笑）。

――お子さんが小さい頃は、ご夫婦とも睡眠不足になる時期もあったと思います。今まさに睡眠不足に悩んでいる子育て世代へ、メッセージをお願いします。

藤井　「もう眠れない、大変」っていう時期が一生続くんじゃないかな……って思うことはきっとあると思うんですけど、いつか眠れる日が本当に来ますので、それは信じていただきたいと思っています。
僕自身も仕事を忙しくさせていただいてたので、そんなに子育ていっぱい参加してるのかと言われたら、できていなかったこともいっぱいあるんですけど。でも家族のおかげで楽しい思い出がいっぱいあります。
睡眠クリエイターとしては、しっかり睡眠時間を捻出しなきゃいけないんですけども、でも一方で、寝る間を惜しんで働いたり子育てしたりするのも、楽しいことなんじゃないかなって思ってます。

（マイナビ子育て編集部）