出産・産後 出産・産後
掲載
2021年05月23日 10:00
更新
2023年08月30日 16:23

【医師監修】陣痛を和らげる呼吸法は？ソフロロジー法とラマーズ法の違い、痛みの逃し方も解説

ヒー・フー式
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子宮口が3～5cmくらいまで開き、痛みが少し強くなった頃に行います。
ヒーと短く息を吐き、息を吸ったのち、次はフーと長めに吐きます。息を吸うのは自然に任せます。
陣痛が来ている妊婦
ソフロロジー法を実践している妊婦
あぐらをかく妊婦
ラマーズ法の基礎になる呼吸法
ヒー・フー式
ヒー・フー式
フー・ウン式
フー・フー式
四つん這いの妊婦
陣痛中の背中指圧
陣痛の時のテニスボール
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