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2022年12月14日 16:13 更新

【医師監修】妊娠23週（妊娠6ヶ月）の赤ちゃんとママの変化｜5つの腰痛対策

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腰痛対策エクササイズ１
① 骨盤を後ろに倒して背中の力を抜きながら丸める
② 次にお腹を突き出すようにして骨盤を前に倒しながら背中を反らす
を数回繰り返します。
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