体操のお兄さん・福尾誠さんが、子どもたちと全力追いかけっこ！ 夏の暑さに負けないカラダづくりを体感できる親子イベントをレポート

会場には小学生から未就学児まで、たくさんの親子が参加。MCの「せーの！」の合図で呼び込むと、誠お兄さんが爽やかな笑顔でステージに登場しました。

イベント前半は細川先生も参加して、クイズ形式でのお勉強パートからスタート。テーマは、夏本番を迎える前に体を暑さに慣らしておく「カラダのなつじたく（暑熱順化）」についてです。

「人はなぜ汗をかくの？」「汗をかかないと体はどうなる？」といった質問に、タオルを使って元気いっぱいに手を挙げる子どもたち。汗が体温調節に欠かせない働きを持つことを学びました。

細川先生は、「汗は体の熱を外に逃がす大切な役割を果たしており、冬の間は汗をかく機会が少なく、汗をかく力が落ちています。だからこそ“汗をかく練習＝暑熱順化”が必要なんです」と説明。本格的に暑くなる前の今の時期から、軽く汗をかく運動や入浴を習慣にすることが、熱中症対策につながると話しました。できれば、軽く汗ばむ運動を30分ほど、週5日程度続けることが理想的とのこと。入浴も汗をかく練習になるため、親子で湯船につかるのも効果的だそうです。

また、汗の元となる体の水分は「水」だけでなく、電解質を含んだ体液であることにも言及。汗をかく練習と同時に、水分と電解質をセットで補給することの大切さが伝えられました。

お勉強パートのあとは、いよいよ運動パートへ。まずはポカリスエットで水分補給をしてから、誠お兄さんの掛け声で準備体操がスタートしました。

その場で歩いたり、お尻を振ったり、体をねじったり、ゴリラのポーズをしたりと、ユニークな動きがいっぱいの準備運動に子どもたちはすぐに夢中！

誠お兄さんの動きを真似する「まねっこポーズ」では、頭にタオルを乗せて落とさないように動くという、ちょっと難しいチャレンジもあり、保護者のみなさんのなかはすでに身体がプルプルしている人も……！ 子どもたちはまだまだ元気いっぱいで楽しみながら身体を動かしていました。

さらに、野球のスイングやサッカーのキーパー、体操のジャンプ＆着地ポーズなど、スポーツの動きも取り入れながら、保護者にとっては十分なくらい（笑）の準備体操となりました。

後半では、会場を広く使って鬼ごっこを実施。誠お兄さんが鬼役となり、親子で一斉に走り出すと、会場の空気は一気にヒートアップします。逃げたり追いかけたりしながら、参加者はあっという間にいい汗をかいたようです。

途中、ポカリスエットで水分・電解質を補給する休憩タイムもあり、みんなで楽しみながら「カラダのなつじたく」を体験できる時間となりました。

イベント終了後、誠お兄さんに今年の夏の予定について尋ねると、「今日のプログラムのように、たくさんの子どもたちと一緒に汗を流して身体を動かす時間を楽しみにしています」と話してくれました。

また、「近年は暑さが厳しく室内で過ごす人も多いと思いますが、僕はしっかり“カラダのなつじたく”をして、外でも遊べる準備をしておきたいです」と、外遊びへの意気込みも十分！ 今年はボルダリングの練習も積みたいそうで、屋内・屋外を問わず、誠お兄さんの今年の夏はいっぱい身体を動かす毎日になりそうです。

続けて「夏を楽しむためのコツ」を聞くと、「毎日のストレッチです」と即答。暑い季節は身体が動きやすくなる分、準備運動をおろそかにしがちで、それが怪我につながることもあるそう。誠お兄さんは特に股関節まわりのストレッチを大切にしているそうで、「血流が上がって代謝もよくなるし、暑さにも強くなる。“カラダのなつじたく”としても大事だと思います」と教えてくれました。

そして最後に、「肉を食べてエネルギーを蓄えるのも、大事な“カラダのなつじたく”です！」と元気いっぱい笑顔で締めくくりました。

なつじたく公式サイト／大塚製薬
https://www.pocarisweat.jp/natsujitaku/

（取材・文：マイナビ子育て編集部）