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掲載
2019年09月30日 10:00
更新
2023年07月28日 09:46

【医師監修】 妊娠中に腹筋はOK？　運動のメリットと注意点、妊娠中にもできる体幹ストレッチ・体操

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寝転がってできるストレッチ
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両手は横に大きく広げ、両ひざを一方に倒す（②、③）
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座ってできるストレッチ
寝転がってできるストレッチ
体幹まわりの体操①
体幹まわりの体操①
体幹まわりの体操②
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