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2021年12月06日 14:57 更新

【助産師解説】授乳中のおやつは何カロリーまで？食べ方の注意点とおすすめ5選

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①★をふるいにかけ、シリアルを混ぜる

・★（おからパウダー、薄力粉、グラニュー糖、ベーキングパウダー）を合わせてふるいにかける
・そこへドライフルーツ入りシリアルを投入し、ゴムベラなどでよく混ぜる
ママの授乳中のおやつに良いおにぎり
ママの授乳中におやつに良い煮干し
ママの授乳中のおやつに良い寒天を使ったゼリー
ママの授乳中のおやつに良いシリアル入りのヨーグルト
ママの授乳中のおやつにおからを煎る
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