【医師監修】妊娠32週は体の悩みが増える？ 必要なケアと注意点

妊娠32週から妊娠9ヶ月に入ります。この頃の赤ちゃんの平均体重は1,805 g［*1］、1～2週間後には⾚ちゃんの体重はおよそ2,000g（2kg）に達します（ただ、これはあくまでも平均値であり、また体重の数値自体も頭の大きさや腹囲、太ももの長さから計算した概算値で誤差もあります。赤ちゃんの成長は個人差がありますし、あくまでも⽬安として考えましょう）。

なお、このころにはこれまで少なかった皮下脂肪が徐々に増え、赤ちゃんの体形に丸みが出始めるほか、しわしわだった皮膚も滑らかになっていきます。

妊娠後期に⼊ると、だいぶお腹が⽬⽴ってきます。⽇々⼤きくなるお腹の中には⾚ちゃんと一緒に、1ℓ近い（約800ml）⽺⽔が⼊っています［*2］。今後、⾚ちゃんはさらに成⻑し⼤きくなっていきますが、⽺⽔の量は妊娠32週から妊娠39週ごろまではほぼ変化せず、妊娠40週を過ぎると減少し、妊娠42週では平均400mlになるとされています［*3］。

妊娠32週のママとお腹の⾚ちゃんはどのような様⼦なのでしょうか。この時期の特徴や変化について解説します。

妊娠26週ごろには赤ちゃんの肺の構造がほぼ完成し、妊娠28週になると赤ちゃんの肺を膨らませる物質（肺サーファクタント）の産生が始まります。妊娠34週ごろにはこの肺サーファクタントは十分な量がつくられるようになって、胎外での生活にも適応できる＝肺呼吸ができるようになります。

妊娠32週ごろの赤ちゃんは、増加する肺サーファクタントとともに口から羊水を取り込むことで呼吸の練習の最終段階に入ったところと言えます。

なお、妊娠32週を過ぎると、早産だった場合でも合併症のリスクが低下してきます。赤ちゃんの体は胎外への生活に向けて徐々に準備を整えているのです。

お腹がだいぶ大きくなり、腰痛や貧血になったり、疲れやすくなったりすることが増えてきます。大きくなった子宮によって膀胱（ぼうこう）が圧迫され、頻尿や尿漏れを経験する人もいるでしょう。

そのほかにも動悸（どうき）や息切れを感じたり、一度にたくさんの量が食べられなくなったり、シミやそばかすが増えたりといったマイナートラブルが頻発し、体調を整えるのが難しい時期かもしれません。

成⻑を続ける⼤きなお腹によって、体のさまざまな部分が圧迫され、悩みも多くなってくる時期です。この頃に起きやすいマイナートラブルの種類と対策を知っておきましょう。

胃が子宮によって圧迫されることで、一度にたくさんの量を食べられなくなります。消化機能も低下するため、食べたものが胃に長くとどまるようになり、胃のむかつきや胸焼けが起こることも。消化の良い食品を少量ずつ食べるようにして、胃の不快感を多少なりとも減らせるようにするとよいでしょう。

妊娠中は大きくなった子宮で心臓が圧迫されるほか、血液量も増えるため、心臓の負担が増加します。その結果、ちょっとした動きで動悸や息切れが起こることも少なくありません。辛さを感じたときは無理をせず、休み休み動くようにしましょう。

下腹部や股関節の周辺に痛みが生じ、中には歩くのが辛くなることも。こうした痛みは妊娠に伴う関節や靭帯のゆるみ、子宮による圧迫などによって起こると考えられています。痛みを感じたときは我慢しすぎず、負担をかけない姿勢で安静に過ごすのがよいでしょう。

妊娠中は乳頭や外陰部などに色素沈着が生じますが、頬や額、鼻、上唇などにもシミやそばかすのようなものが現れることがあります。これらは妊娠肝斑と呼ばれ、胎盤から分泌されるホルモンが、メラノサイトというメラニン色素を作る細胞を刺激するために発生するといわれています。妊娠の終了とともに薄くなる、または消えることが多いようです。

仕事を持っている人は出産予定日の6週間前（多胎では14週間前）から産前休業に入ることができます。ただし産前休業の取得を希望する場合、その旨を会社に請求する必要があります。会社に自分の意向を伝えつつ、仕事の引き継ぎを行い、準備を万全に整えておきましょう。
なお本人の希望があれば、産前休業をとらず、出産ぎりぎりまで働くという選択も可能です。

妊娠32週は大きくなるお腹の影響により、さまざまなマイナートラブルが生じてくる時期。辛さを感じたときは無理をせず、体調管理を第一に考えて過ごしましょう。

（文：山本 尚恵／監修：齊藤英和先生）

※画像はイメージです

※この記事は、マイナビ子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました

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