むくみが気になるときはカリウム摂って！ 片手でサッと食べられる、コスパよしな神食材

むくみに悩むとき、積極的に摂りたい栄養素はカリウム。ほかにもタンパク質をバランスよく取り入れて。

髪がパサパサ、細くなってきた……ヘアケアは食事からも見直して！ 美髪に導く栄養素

髪はパサパサ、肌も乾燥している気がする……。これって更年期？ 髪のパサつきやボリュームが気になったら食事の見直しが必要かもしれません。

知らないうちに摂りすぎているかも。「見えない油」は1日30gが理想とされる理由

摂りすぎは避けたいものの、体に欠かせない栄養でもある油。そんな油の取り方、選び方のポイントをおさえておきましょう。

便秘や血糖値が気になったらやってみて！管理栄養士がすすめる、砂糖からの簡単置き換え腸活

毎日忙しくても、食事内容を大きく変えなくても腸活ができる？よく摂る食材を変えるだけの簡単な方法を紹介します。

腸活に大切なのは食物繊維だけじゃなかった！手軽に摂れる、腸にうれしい食べ物

日々元気に過ごすために、意識したい腸活。そのために積極的に摂りたい身近な食材を紹介します。

子どもに家事をしてほしいときの悩み「お手伝いの約束を守れない」「つい手を貸してしまう」そんなときは？

子どもに家事を任せようと思っても、うまくいかないことも……。よくある悩みに、お手伝いから学びにつなげる「戦略的ほったらかし教育」を提唱・実践する著者が回答！

「子どもがお弁当箱を出さない」子育てのイライラあるあるの解決法が目からウロコだった

子どものお弁当作り、親がすべて背負って時間をかけるものと思っていませんか？思い込みをなくせば、ずっと楽にできるかもしれません。

キッチンに立つことで学力が伸びる!? 「料理」は5教科の学びを自然に取り入れられる最高の教材だった

お手伝いで家事をすることは、子どもの生きる力を育てることにもつながります。中でも料理は学力の土台を培うのに最適！ 料理が各教科の土台にどのようにつながるか、見てみましょう。

「家事が終わらない！」からの脱却には“呪縛からの解放”が必要!? 家事の「2、3日放置」が子どもの教育になる理由

「子ども＝手をかける」という親の思い込みは、子どもの自立を阻んでいるかも。親世代から受け継いだ価値観を脱することも必要かもしれません。

夏休みは「机に向かう」以外の学びのチャンス！ ｜子どもが小1になったら知りたいこと #4

子どもの学びに大切な知的好奇心。小学生になっても、机に向かう以外の学びも大切にしたいものです。忙しい小学生親子でもできる生活の中の学びポイントを紹介します。

夏休みの宿題、親はどこまで関わるべき？ 小1の家庭学習のポイント｜子どもが小1になったら知りたいこと #3

入学したばかりの小学校1年生の親は、家庭学習をどうサポートすればいいのでしょうか。夏休みの課題のサポートについても、現役の小学校の先生に聞きました。

夏休み中の学童のスケジュールは？ 初めての長期休み前にチェックしたいこと｜子どもが小1になったら知りたいこと #2

小学校に入学して初めて迎える夏休み。学童も活用しつつ、特別な体験や思い出を残すにはどうすればいいのでしょうか。現役の小学校の先生と、先輩ママ・パパからのアドバイスを紹介します。

初の夏休み、楽しく過ごす秘訣は？小学校の先生に聞いてみた｜子どもが小1になったら知りたいこと #1

小1の壁を考えるとき、忘れずに抑えておきたいのが長期休みの存在。小学校では年間どのくらいの長期休みがあるのか、夏・冬・春それぞれの過ごし方のコツとともに紹介します。

「子どもの出費は惜しまない！」もいいけれど……子育て家庭が賢く「子どもの出費」をやりくりするポイント

節約が得意なインフルエンサーが教える、我慢しない節約術！何かとお金がかかる子育て。物価高の影響で教育費は高騰する一方です。子どもにかけるお金のやりくりの工夫を紹介します。

令和の節約は「我慢しない」が鉄則！ 我慢せずに日々のやりくり費を減らす方法は？

年々上がり続ける物価に、家計は大ピンチ！ 節約しなきゃと頑張るけれどなかなか続かない……。それ、実は「我慢の節約」を続けているからかも？ 節約が得意なインフルエンサーが教える、我慢しない節約術とは？

働く親の正念場・夕方のお迎え～就寝の時間を制す！ 親子とも笑顔で過ごすための無理しない工夫

仕事の後、ヘトヘトで子どものお迎えに行くパパ・ママ必見。お迎えから就寝までがスムーズになるポイントを紹介します。

「仕事がつらい」ワーママ・ワーパパは働き方を変えてみて！今日からできる工夫5選

仕事も育児もやることがいっぱいで、ただ焦るだけで時間が過ぎていませんか？育児だけでなく仕事のやり方も見直してみましょう。

平日朝のバタバタはこれで解決！子どもの準備に自分の支度、スムーズに進める小ワザ4つ

子どもの準備に自分の支度…朝のバタバタを少しでも減らしたい！多忙な働く親にできることとは？

友人と家事育児で助け合いたい！でもトラブルが怖い……上手に助け合うポイントは？

なにかと大変な働きながらの育児。ママ友・パパ友とバディを組んでお互いに助け合うコツを紹介します。

仕事と育児の両立で「限界」にならないために。ワーママ・ワーパパが親族・友人を頼るコツ

働きながらの子育てで助けを借りたいけれど、頼りにくい人へ。親族や友人にどのように頼むとよいか具体的に紹介します。